Nevíte jaké jídlo si dát před tréninkem aby vám nebylo těžko a a zároveň měli energii? Nevíte co si dát po tréninku abyjste doplnily živiny? Potom se podívejte na pár tipů.
Můžete zvýšit svou svalovou hmotu a ztratit tuk
velmi důležité jíst poslední jídlo nejpozději hodinu před cvičením
Podpůrná jídla jsou sestavena tak, aby maximálně stimulovala svalový růst a spalování tuku.
Jezte sacharidy 30 minut před cvičením a hlavně rychlé sacharidové doplňky
