Potřebujete zhubnout "pár kil" během týdne. Vyvážený jídelníček a kvalitní trénink vezmou za své. Mezi jídly doporučujeme některý z narhnutých proteinů dole pod článkem.
V článku naleznete recepty na dietní snidaně a obědy. Vyzkoušejte, stojí za to.
Základy zdravého a jednoduchého tydenního stravování. Mezi jídly doporučujeme používat některý z našich proteinů do redukčních diet.
Snažite se zhubnout ale ne moc drasticky? Popřípadě jen udržovat váhu? Máme pro Vás pár tipů na potraviny s nízkým obsahem sacharidů.
Zapomeňte na hladovění! Správná redukce váhy je o pravidelném příjmu potravy.
Chcete zhubnout a trvale odstranit svou nadváhu? Potřebujete recept či radu na změnu stravování?
Hlad je převlečená žízeň.Voda je při hubnutí velmi důležitá, to ano, ale ne jako náhrada stravy.
Pravidelný příjem tuku je nutný. Nejen pro zdraví, či růst svalů, ale dokonce i pro hubnutí.
Některé diety jsou z pohledu zdraví méně riskantní, jiné představují velké riziko
Sýr vypadá jako ideální společník zdravého těla a takovým i může být. Je třeba si však vybírat jen některé druhy
Pokud chceme zhubnout na tucích a ne na svalech a kila nenabral zpět, potřebujeme tělu dodávat bílkoviny.
Snídaně by měla představovat až dvacet procent celkového denního příjmu člověka
Zbývajicí část energetického přijmu je 25 až 30% celkového energetického příjmu.
Spousta lidí, dělá zbytečné chyby, připomeňme si proto pár jednoduchých zásad pro zdravé hubnutí.
Odolávat je jen velmi těžko, a tak byste si měli připravovat sváteční sladkosti sama doma
Výzkumy potvrzují, že u adolescentů, kteří ve svých 16 letech drželi dietu, aby zhubli, se ve věku 30 let častěji projevila obezita než u těch, kteří dietu nedrželi.
Vánoční dieta - není na hubnutí je určena k bezproblémové udržení své váhy s minimální námahou.
Mít pěknou postavu, znamená nejen zvýšené sebevědomí ale i úspěch v osobním životě.
Stav Vašeho organismu a postavu však výrazně ovlivňuje Váš metabolismus.
Ovoce je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, mnoho vitaminů a zdraví chránící fytochemikálie.
Sexy křivkám vůbec neprospívá tuk, cukr ani mouka a všude čteme i o zbytečnosti přehnaného solení.
Nejefektivněji je hubnutí tehdy, když je pomalé a plánované.
Při redukčních dietách, kdy snížíte přísun jídla, snížíte přísun kalorií, dochází však také ke snížení přívodu mikroživin - vzniká porucha rovnováhy v těle.
Váš denní režim je nabitý a pravidelně chodíte do posilovny a zvelebujete jednotlivé partie své postavy. Důležité k dokonalosti je i kardio trénink.
Pokud si myslíte že cvičením sedů lehů vyřadíte tuk na břiše, jste na omylu.
Možná je pro Vás, jako pro většinu lidí, vegetariánská strava synonymem pro zdravou stravu, protože ovoce a zelenina jsou odjakživa vnímány jako zdravé potraviny. Ale není tomu vždy tak.
Ke správnému fungování těla jsou potřeba tři základní složky v co nejrozumnějším poměru. Aby mělo tělo dostatek energie potřebuje bílkoviny, sacharidy a tuk. Pokud jedna z těchto složek chybí tělu to začne vadit. Tuk není vyjímkou.
Při každé dietě jsou nejdůležitějšími stavebními kameny dvě věci: strava a pohyb. V tomto článku se zaměříme na pohyb který Vás dokáže zbavit tuku.
A až příliš často se setkávám s ženami, které páchají stejné fitness chyby znovu a znovu.
Bílkoviny jsou jedny z nejužitečnějších nutričních hodnot, které můžeme zařadit do svého jídelníčku.
Raspberry ketone je chemická látka z červených malin, která má pomáhat k hubnutí.
Pokud neradi pijete čaj nebo kávu, tak vždy můžete použít kofein ve formě doplňku.
