Skloubení těchto dvou aktivit do jednoho tréninku přináší velmi efektivní možnosti v oblasti spalování tuku
Před provedením samotné sestupné pyramidy třeba udělat alespoň 2-3 rozcvičovací série
pozitivní efekt silového tréninku (konkrétně zlepšení parametrů síly a mírnou hypertrofii)
Začínající kulturisté mívají v posilovně spoustu otázek. Ptát se – a dostávat solidní odpovědi – je velmi důležité, protože to spoří tolik vzácný čas.
Pronikavý mýtus ovlivňující fakt, že ženy navždy zapřísahal silový trénink je víra, že zvedání závaží způsobuje jen budování svalstva.
U některých tahových cvicích na záda máme někdy tendenci změnit uchopení činky nebo posilovacího nářadí z klasického nadhmatem na podhmatem.
Důvodů proč nabírat další svaly je hned několik. Třeba se věnujete nějakému kolektivnímu sportu a chcete posílit tělo a zvýšit kondici a mít více ze hry. Nebo prostě jen toužíte nabrat více svalů, aby vaše tělo působilo vypracovaně a zároveň štíhle.
Běhání venku je ideální příležitostí pro ty, kteří v posilovně nechtějí čekat na to až se uvolní běžecký pás.
Pokud Vás posilování s činkami neoslovilo, věřte že nejste sami. A právě pro Vás je určen tento článek.
