Tři zdroje nasycených tuků, které byste měli více konzumovat

Vejce

Vejce obsahuje okolo 200 miligramů cholesterolu, což je skoro doporučená denní dávka, proto přece nebudete každou snídani začínat s omeletou ze tří vajec. Obsahují asi 1,5 gramu nasycených tuků, což je asi 10% doporučeného denního množství. Vejce mají hodně výhod. Jsou skvělým zdrojem bílkovin (zhruba 6 g vysoce kvalitních bílkovin na vejce). Jsou také jedním z mála zdrojů potravy vitaminu D, obsahují esenciální omega 3 mastné kyseliny a poskytují významné množství esenciálního vitaminu podobné živiny, cholinu.
Cholin pomáhá produkovat acetylcholin, neurotransmiter týkající se motorických a paměťových funkcí. Cholin je rovněž nezbytný pro správnou funkci jater.
Náš tip: 100% sušené vaječné bílky

Červené maso

Hovězí maso je dalším vynikajícím zdrojem bílkovin, je také bohaté na železo a zinek . Většina železa v našem těle je přítomno v hemoglobinu, kde se váže na atomy kyslíku které vdechujeme a transportuje molekuly kyslíku do každé buňky v našem těle.
Konzumace červeného masa je nejlepší způsobem, jak pro ženy (které jsou více náchylné na to, že mají na železo větší deficit) a vytrvalostní sportovce získat velkou podporu z tohoto základního prvku. Červené maso také poskytuje zinek, který hraje důležitou roli při podpoře správné funkce imunitního systému. Červené maso pomáhá podporovat zdravý metabolismus.
Náš tip: Extrifit BeefMass 1500g

Fitco BEEF Protein 100% hydrolysate 2250g

Fitco

Běžně: 1250 Kč: 990 Kč
Dodaní: skladem, expedice 1-2dny

-21%

V minulém století ještě sci-fi , dnes úžasná realita.. Nejmodernější technologie a vyspělé bioinženýrství 21.století nám už dokáže zpracovat i hovězí protein !!! A to ne jen tak ledajaký…

Máslo

Máslo bylo dlouhou dobu považováno za viníka infarktů, ale také za prevenci proti nim. Pomohlo lidem přibrat, ale také zhubnout. Bylo prohlášeno za nejhorší formu nasycených tuků, ale také za jednu z nejlepších. Pokud máslo konzumujete s mírou a je součástí vyvážené stravy, nic Vám nehrozí.
Stejně jako mnoho dalších potravin, které lidé budou jíst za pravděpodobně dalších tisíce let, vejce, červené maso, máslo mají své místo v naší stravě, ale ne jako ústřední bod každého jídla, každý den.
Omezením těchto potravin na jednu třetinu svého celkového příjmu tuků denně, si můžete užít vynikající způsob, jak získat mnoho základních živin, které potřebujete pro získání vytrvalosti a budování svalové hmoty.
Náš tip: 100% Arašídový krém - jemný 1000g