Provedení:
Velkou činku si položíme na trapézy. Ze základního postoje provedeme krok vpřed a pokrčíme se tak, až se koleno zadní nohy dotkne země.Poté se vrátíme zpět do výchozí pozice. Neustále držíme vzpřímený trup.
Dýchání:
Při přechodu do výpadu nádech, při zpětném pohybu výdech.
Zatěžované svaly:
Čtyřhlavý sval stehenní, abduktory,adduktory, sval krejčovský, ohybače stehen, hýždové svaly,flexory stehen
Chyby:
Přidat komentář