- Nehubněte rychle! Kdo zhubne příliš rychle, rychle zase ztloustne.
- Nevěřte klamavým reklamám, které slibují jak zhubnout 40 kilo za 2 měsíce, nebo jak zhubnout do plavek.
- Jak rychle se dá hubnout?
- Reálné číslo je asi 1.2 - 1.4 kg týdně. Rychlejší hubnutí rozhodně nedoporučujeme!
- Jaké jsou nejčastější chyby při hubnutí?
- Nejčastější chybou je špatně nastavená dieta. Při špatně navržené dietě člověk zbytečně hladoví a brzy jej hubnutí přestane bavit ... Mnozí také zkoušejí nesmyslné diety, jako je třeba dělená strava, nebo rýžová dieta - nedoporučuji podobné hloupé pokusy, ať už si vaši známí říkají co chtějí. Myslete na to, že kdyby se dalo zhubnout tak snadno, neviděli bychom tolik tlustých lidí.
- Co nesmí chybět ve Vašem jídelníčku popř. jaký sportovní doplněk by měl být pro Vás prioritou?
- Jsou to proteiny!
- Proteiny jsou základní a zcela nezbytnou a určující složkou svalové hmoty a proto je k nim upřena největší pozornost sportovců, obzvláště těch, jejichž výkon závisí na síle, kvalitě a množství svalové hmoty.
- Proč Vám doporučuji proteiny s obsahem nad 90% a víc?
- Abyste docílili rychlého a snadného hubnutí, tak byste měli omezit příliš kalorické potraviny. Také omezte potraviny s vysokým obsahem sacharidů.
- Proteiny nad 90%
- Doporučuji tedy extrémně kvalitní, čisté a maximálně účinné 90-99% proteiny bez obsahu tuku a cukru. Doporučeno pro snadnější změnu stravovacích a nutričních návyků a pro podporu redukčních diet.
- V případě, že máte potíže s užíváním proteinu, je zde druhé alternativní řešení. Pro přísun kvalitní bílkoviny můžete zvolit aminokyseliny.
Amix
- 1004 Kč
- Dodaní: skladem, expedice 1-2dny
Amix MONSTER BEEF je jedinečný proteinový produkt obsahující 90 % vysoce kvalitní, enzymaticky hydrolyzované hovězí bílkoviny
MyProtein
- Běžně: 1749 Kč
- 1428 Kč
- Dodaní: skladem, expedice 1-2dny
-18%
MyProtein Impact Whey Isolate je 90% obsah bílkovin,malé množství cukru a tuků,Ideální pro budování čisté svalové hmoty
- Aminokyseliny
- Aminokyseliny nám pomáhají budovat svalovou hmotu, zrychlují regeneraci svalů, narůst buněk a podílejí se na anabolizaci organismu. Primární struktura proteinu je složena z 19 základních aminokyselin a jedné iminokyseliny, prolinu. Charakter proteinu je určen pořadím jednotlivých druhů aminokyselin a jejich počtem. Posloupnost (nebo také sekvence) je tedy nejdůležitější charakteristikou proteinu.
- Které aminokyseliny jsou důležité?
- Esenciální kyseliny naše tělo není schopné syntetizovat, a je tedy bezprostředně nutné, abychom je dodávali v jídle nebo kapslích.
Fitness Authority
- Běžně: 789 Kč
- 497 Kč
- Dodaní: Momentálně nedostupné
-37%
Firma Fitness Authority dělá dlouhodobě kvalitní suplementy a tento není vyjímka. Složením skvělý a výsledky jsou po něm lepší. Zaznamenal jsem hlavně sníženou únavu svalů a taky jsem něco…
Amix
- Běžně: 757 Kč
- 550 Kč
- Dodaní: skladem, expedice 1-2dny
-27%
Amix Amino Pills je absolutní novinka mezi aminokyselinami, ideální pro období intenzivního cvičení a diety, protože má velmi nízký obsah tuku a cukru.
- Předtréninkové N.O.
- Předtréninkový suplement na posílení výkonnosti, síly, vytrvalosti, intenzity tréninku a mentální koncentrace. Vzhledem k tomu, že během hubnutí budete omezovat sacharidové nápoje před tréninkem, které Vám dodávají dostatečný příjem energie je zde alternativní řešení předtréninkové N.O.
- Co přináší předtréninkový N.O.
- Energie a intenzita při tréninku, výdrž, vytrvalost a odolnost proti únavě, větší průtok krve a lepší okysličování a výživa svalové tkáně, plnost svalů, napumpování, vaskularita
Fitness Authority
- Běžně: 1020 Kč
- 524 Kč
- Dodaní: Momentálně nedostupné
-49%
Xtreme Napalm Pre-Contest beru před tréninkem a v tréninku jsem vážně skvěle napumpovanej a troufám si na vyšší váhy než dřív. Tento No doplněk určitě doporučuji.
- Tribulus Terrestris
- Co bych také zařadil do Vaši diety je Tribulus, který je díky vysokému obsahu steroidních saponinů čistě přírodním stimulantem hladiny testosteronu v těle. Tribulus zlepšuje krevní oběh a rozšiřuje cévy. Je také velmi oblíbený pro posílení libida se zvýšenou mužskou plodností.
VemoHerb
- Běžně: 779 Kč
- 491 Kč
- Dodaní: skladem, expedice 1-2dny
-37%
Tribulus Terrestris přirozená stimulace vlastní tvorby pohlavních hormonů, svalové hmoty a síly, sexuální libido
- Spalovače tuku
- Nyní se dostáváme do kategorie spalovače tuku, které působí proti opětovnému ukládání tuků. Dodávají energii a omezují chuť k jídlu. Spalovače tuku jsou nejznámější přípravky, které jsou určené ke snižování hmotnosti a umožňují spalování tuků i u jedinců, kteří nejsou fyzicky aktivní a tím i zrychlují klidový metabolismus. Spalovače ovlivňují látky a hormony v těle, které vysílají do mozku informace o pocitech hladu. Spalovače tuků ovlivňují tělo tak, aby nejprve spalovalo tuk a teprve pak ostatní zdroje energie.
- Vitamíny a minerály
- Co považuji za velmi důležité jsou právě vitamíny a minerály, na které mnoho z nás zapomíná. Vitamíny jsou esenciální látky, které spolu s bílkovinami, tuky a sacharidy patří k základním složkám lidské stravy. Při nedostatku vitamínů dochází v organismu ke stavům, které označujeme jako hypovitaminóza.
Reflex Nutrition
- Běžně: 699 Kč
- 499 Kč
- Dodaní: skladem, expedice 1-2dny
-29%
Reflex Nutrition Nexgen Pro NEW je již třetí vývojovou verzí navazující na dobře známý Nexgen Evolution
Amix
- Běžně: 424 Kč
- 309 Kč
- Dodaní: skladem, expedice 1-2dny
-27%
Amix Multi Mega Stack je určen především pro aktivní sportovce a jedince s vysoce náročnou fyzickou a duševní aktivitu.
